如果你/妳是完全沒有運動基礎的朋友，想從『飛輪』開始你的運動人生。 當然沒問題！飛輪很容易上手，很多學員都是沒有運動基礎的朋友。
而初學者的你/妳，訓練一開始也不建議選擇強度太高的。教練建議剛開始一堂課的時間約為 1 小時左右，一個禮拜上1~3堂；慢慢建立每週不間斷的運動習慣，以此慢慢開始訓練心肺能力，建立固定的運動習慣。
在飛輪的運動過程中，只要呼吸不至於太喘的程度，都能在你想要補充水份的時候來喝水。在上課過程中，也可在歌曲與歌曲之間補充水分、喘口氣。一次大約2~3小口慢慢喝，不要以拼命灌水的方式來喝水。
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【M教練 - 機密檔案】
可愛、平易近人又專業的飛輪教練，獅子座O型
名言是 『整個城市都是我的飛輪教室❤ 』
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