Game-Bike 愛玩。美

中元節大家應該都是為了拜拜買了很多的食物吧？

不管是家裡還是公司，一到中元節普度，大家都會整箱整袋的買來拜拜；但拜拜完之後...
買了不吃好像很浪費啊 

但是！！！ 如果這時候不小心把拜拜的東西一個人全部吃光的話就會...

現在很多人都會外出為了玩Pokémon GO而晚上出門，不過農曆7月有些事還是要聽長輩的話...

所以小編都是乖乖下班就馬上回家，雖然抓不到神奇寶貝，但至少也讓長輩比較安心一點。

至於運動...

不能出門，只好也在家了 

千禧之愛健康基金會在2015年的一項調查報告中發現，上班族平均上班坐六小時，回家後繼續坐，三成六受訪者每天坐著時間超過九小時，近一成超過12小時，以致內臟脂肪逐漸堆積，腦心血管疾病風險逐年升高。很多上班族在下班後會懶洋洋坐在沙發上看連續劇、打電動，感覺是在紓解工作上的壓力，但美國研究發現，下班後看電視超過四小時者，代謝症候群罹患率達35%。

「坐」越久，腰圍越粗、內臟脂肪越多，影響血糖、三酸甘油酯濃度，心血管疾病死亡率風險隨之增加。長期久坐會造成內臟脂肪堆積，引發慢性發炎、代謝症候群，造成肥胖，並增加血栓形成風險，引發腦心血管疾病，如果繼續久坐不起，恐成為短命一族。

要養成健康的身體，首先就是要減少坐著的時間，養成運動及生活好習慣，每周至少150分鐘中高強度運動，這樣才能對抗內臟脂肪累積所帶來的死亡威脅。

如何減少久坐，減少腹部脂肪囤積？祝年豐建議上班族，養成站著講電話的習慣，辦公時每小時起身活動三至五分鐘；選擇小容量的杯子，才能經常起身倒水、上廁所。

什麼樣的人需要運動呢？其實每個人都需要運動唷！

人長大，不止年齡增加，其實骨骼跟肌肉也是跟著年齡一起慢慢長大、慢慢變老，除了靠飲食保養之外，運動也是不能少的唷！

小時候頭比身體大，但長大之後... 屁股都比頭大了啦.... 

那... 鬼... 需要運動嗎？ 如果鬼太胖了應該也需要運動了吧！