Game-Bike 愛玩。美

不知道大家是不是跟小編一樣，講到甜點就會忍不住想要馬上咬一口（ 難怪會胖啊... ）

尤其是在上班時間，同事們在討論著各種團購美食的時候，肚子就很不爭氣的一直大聲喊餓啊... 
就算知道吃了會瘦不了，但嘴巴跟腦袋也都還是受不了的想吃... 

不過，小編最近發現幾個不錯的方法，可以暫時讓自己比較不覺得嘴饞唷！大家也可以來試試看 

消除「肚子不餓卻嘴饞」的6種方法　➠ 

1. 轉移注意力。
通常遇到嘴饞的時候，就要馬上轉移注意力，找其它事情來做，或是出外走走，總之就是遠離食物，通常嘴饞的念頭會在半小時內消失無蹤。
 

2. 挑對東西吃。
嘴饞時當然也可以挑選熱量較低的蔬菜、水果，含豐富纖維質的食物來吃。吃少許的份量就有飽足感，『挑對東西吃』其實也可以解決暫時嘴纏的問題。
 

3. 不要貯存零食。
不論是在家裡或是在辦公室，都要改掉貯存零食的習慣，減少嘴饞時被垃圾食物誘惑的機會。

4. 減少購物的機會。 
一進便利商店、量販店、超級市場、麵包店，各式各樣的食物都好像一直在邪惡的招手；為了避免被誘惑，嘴饞時就要讓自己減少購物的機會。


5. 打電話與朋友聊聊天或上LINE搬救兵。
開始嘴饞的時候，也可以打電話給朋友聊聊天，或者是上LINE搬救兵，轉換話題及心情之後，會降低嘴饞時要吃東西的慾望。但千萬不能聊到美食啊！
 

6. 飯後要勤刷牙。
養成飯後刷牙或漱口習慣，尤其是口中清爽的氣味，會降低吃東西的慾望，避免吃了太多，就能改掉嘴饞這個壞習慣囉！

《愛玩。美》小編提醒你 / 妳 ٩(◦`꒳´◦)۶

嘴饞時要記得愛惜生命就要遠離多油脂、多鹽份、高糖份的邪惡食物，才能找回理智、不受誘惑唷！