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大家有沒有過這種經驗呢？ 不管吃得再多，長輩總是會告訴你/妳要多吃一點，才會長得又高又大！
結果，因為小時候的不懂，在不知不覺中，胃口就這樣被越養越大了呢... 

長輩的疼愛，最後變成了身上最甜蜜的負擔啊... 
最後，減肥還是只能靠自己啊... 

當你發現不管何時都想吃東西，但又沒本錢參加大胃王比賽的時候，就應該要開始減少食量讓自己變得更健康啦！

小編就來提供幾個減少食量又健康的好辦法吧！

解決「假性吃不飽」的3種方法　➠

1. 專心吃飯
現代人都習慣邊吃東西邊做其他事，完全沒看自己吃了多少量或吃了什麼樣的東西。
所以，在吃飯的時候，應該要專心吃飯，讓自己知道自己吃了多少量的東西，才不會不小心吃到撐了。

2. 盤子裡有太多食物
有些人會習慣把碗裡或盤子裡的食物通通吃光光 (像小編我就是  )，節儉是一種美德，但變胖還要減肥確很痛苦啊！
這時候就不能讓自己的碗盤裡的食物都是滿滿的，減少吃太多的可能性。也可以從減少碗盤裡的食物開始，來減少吃進肚子的食物量唷！

3.不要等太餓才吃
肚子太餓總是會不小心就吃太多，不吃正餐也很容易在其他時間吃進太多其他的食物。
對大部份的人來說，其實3-4小時就需要進食一次，在餐與餐之間安排健康的小點心，像是水果就是不錯的選擇。

《愛玩。美》小編提醒你 / 妳 ٩(◦`꒳´◦)۶

一直覺得吃不飽的時候就要告訴自己都是『假的』！